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A beleza da pele também parte do nosso descanso. Isso ocorre porque durante a noite a epiderme tem maior probabilidade de absorver os nutrientes de soros e cremes faciais. À noite, a pele regenera-se rapidamente, até oito vezes mais do que durante o dia, com pico máximo entre as 23h e as 4h. Por isso é importante escolher os cuidados noturnos com a pele mais adequados.
Ao longo desse artigo, você entenderá mais sobre a importância dos cuidados noturnos com a pele e quais são os erros a não cometer. Confira!
Todos sabemos muito bem que o cuidado noturno certo é fundamental para manter a pele saudável, radiante e com sinais controlados, como rugas e manchas na pele.
Banhos de nutrientes, ácidos de beleza e probióticos são os ingredientes essenciais que os tratamentos noturnos devem conter para dar à pele um vigor e torná-la radiante.
Uma pesquisa realizada pelo Centro Médico de Cleveland, nos Estados Unidos, analisou o comportamento do sono de 60 mulheres entre 30 e 49 anos. De fato, metade delas dormia pouco e mal, a outra metade tinha um sono tranquilo de oito horas ou mais.
O rosto das mulheres que dormiam mal era marcado por linhas finas, pigmentação irregular, perda de tônus e elasticidade e inflamação em algumas áreas delicadas. Portanto, a falta de sono não só causa olheiras, bolsas e rugas, mas também envelhecimento prematuro em geral.
O cuidado noturno perfeito com a pele envolve o uso de poucos produtos, mas de alto desempenho, para serem usados na ordem certa para maximizar seu potencial.
Nós devemos começar com uma retirada da maquiagem. Essa pode ser com água micelar ou com um óleo de limpeza adequado para remover a maquiagem mais resistente.
Em seguida, passamos à limpeza, que pode ser dupla, dependendo do tipo de pele. É continuado com o esfoliante que deve ser feito 1 ou 2 vezes por semana. É recomendável usar produtos à base de AHA (como o ácido glicólico).
Em seguida, é bom aplicar o tônico facial, que muitas vezes é esquecido. Mas que é um produto realmente fundamental para remover o calcário que se deposita no rosto e estreitar os poros.
Assim, chega o momento mais importante: aplicar os princípios ativos. Estes podem variar de acordo com as nossas necessidades. Desde ácido salicílico contra imperfeições, vitamina C para clarear a pele, ácido hialurônico e retinol para combater o envelhecimento cutâneo.
A pele deve estar livre para respirar à noite. A presença da maquiagem dificulta a oxigenação do tecido cutâneo, tornando a pele opaca e obstruindo os poros.
Além dos pós e da base, impurezas e outros irritantes tendem a se acumular na camada superficial da pele. Não removidas adequadamente, essas substâncias favorecem a proliferação de radicais livres e bactérias causadoras de inflamação.
Portanto, é imprescindível, antes de ir para a cama, fazer uma limpeza profunda. Para isso, experimente a água micelar que remove a maquiagem, limpa e acalma sem enxaguar.
Escolha um creme nutritivo e para fornecer à pele todos os elementos necessários para uma regeneração ideal.
Além disso, a sua formulação deve estar isenta de algumas substâncias particulares que são essenciais para proteger a pele durante o dia, mas que se revelam absolutamente supérfluas, ou mesmo nocivas, à noite.
É o caso do fator de proteção solar, cuja ação cria uma barreira protetora que, durante o sono, impede a oxigenação da pele.
Um quarto com aquecimento excessivo tende a ressecar a pele. Portanto, evite temperaturas excessivamente altas e use um desumidificador para manter o grau certo de umidade e beba bastante água durante o dia.
Ao causar um aumento do açúcar no sangue, doces e alimentos ricos em carboidratos perturbam o repouso, estressando a pele e dificultando a oxigenação adequada.
O sono com frequentes despertares noturnos confere à pele um aspecto cansado, favorecendo o aparecimento de rugas de expressão.
Em contato com a camada superficial da pele, a poeira e a sebo presentes nos cabelos podem obstruir os poros e sufocar a pele. Favorecendo assim, também a proliferação de bactérias.
Durante o descanso noturno, portanto, é recomendável segurar os cabelos com uma faixa para evitar o aparecimento de imperfeições, dermatites e opacidade.
O smartphone permite que você converse confortavelmente, mesmo que já esteja na cama. Mas o que acontece com sua pele enquanto isso? O contato com bactérias presentes no celular irrita a pele favorecendo o aparecimento de espinhas, cravos e outras imperfeições.
A intensa iluminação das telas faz dos tablets e celulares os piores inimigos do seu sono, pois interfere na produção de melatonina.
Além disso, ao atingir seus olhos de forma agressiva, essa luz artificial geralmente o leva a contrair a área ao redor dos olhos. Facilitando assim, o aparecimento de linhas finas e os “pés de galinha“.
Sono insuficiente provoca graves desequilíbrios nos ritmos sono-vigília, alterando consequentemente os processos normais de regeneração da pele.
Dormir pelo menos sete ou oito horas por noite é, portanto, extremamente importante. Isso porque melhora o bem-estar geral e ajuda a pele a permanecer saudável.
Um banho quente antes de dormir tem um efeito relaxante que relaxa os nervos e prepara para um bom sono.
Porém, nem sempre tem repercussões igualmente positivas na sua pele. O calor e o calcário da água, de fato, tendem a desidratar a epiderme do rosto e do corpo. Para superar esse inconveniente, limite a duração do banho noturno a cinco minutos.
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