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Banho de ervas: 4 receitas para fazer em casa

Banho de ervas: 4 receitas para fazer em casa

As ervas são usadas para fins de saúde ou como condimentos na cozinha. Dessa forma, o banho de ervas tem se tornado cada vez mais comum.

O uso de ervas é comum na história antiga. As primeiras versões escritas de ervas e seus efeitos vêm do século 16 a.C pelos egípcios.

Embora as plantas preferidas tenham mudado com o tempo, as ervas ainda desempenham um papel importante como remédios caseiros hoje.

Elas são bebidas como chás de ervas, processadas ​​em cosméticos e produtos para a pele ou usados ​​como aditivos para banhos de ervas.

Assim sendo, ao longo desse artigo, você saberá um pouco mais sobre o banho de ervas e quais são os benefícios disso para saúde. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo!

Qual o efeito de um banho de ervas?

O efeito de um banho de ervas é tão diferente quanto o as ervas que podem ser usadas. Por exemplo, você pode tomar um banho de ervas para relaxar ou um banho estimulante que desperte seu espírito.

Você tem a opção de aliviar a dor nos membros ou prevenir um resfriado com um banho relaxante de ervas.

Em resumo, esses banhos funcionam de duas maneiras. De fato, os ingredientes ativos são absorvidos pela pele e entram no nosso corpo através do ar que respiramos.

Somente aqueles que são fisicamente saudáveis ​​podem deitar-se no banho de ervas sem hesitação. Qualquer pessoa que sofra de queixas deve consultar seu médico antes de usar um banho de ervas.

Contudo, o banho de ervas também não é recomendado durante a gravidez e com crianças. Existem plantas que podem causar parto prematuro, por exemplo. E algumas ervas contêm óleos essenciais que podem causar sintomas de envenenamento em bebês e crianças pequenas.

Uma breve visão geral de várias ervas e sua área de aplicação:

  • Arnica: contra músculos doloridos
  • Valeriana: para uma boa noite de sono
  • Camomila: contra manchas e erupções cutâneas
  • Lavanda: para acalmar, para uma boa noite de sono
  • Manjerona: contra resfriados
  • Melissa: para acalmar e relaxar
  • Alecrim: contra o cansaço e a falta de energia
  • Tomilho: contra tosse e corrimento nasal
banho de ervas 1

Como os banhos de ervas devem ser preparados?

Aqui estão algumas formas de preparar os seus banhos de ervas:

  • Espalhe as ervas selecionadas em vários sacos de especiarias e coloque-os na água do banho. A temperatura da água deve estar entre 35 e 38 graus para que as plantas possam desenvolver seus princípios ativos. Como alternativa, você pode colocar todas as ervas em um sachê na banheira.
  • Pegue um pequeno punhado das ervas que você escolheu para o seu banho de ervas e espalhe as ervas na superfície da água do banho. Em seguida, mexa vigorosamente com a mão para que as ervas sejam bem distribuídas.
  • Prepare um chá ou infusão com as ervas, e deixe agir por cerca de 10 a 20 minutos. Em seguida, despeje a infusão por uma peneira na água do banho e misture bem à mão.

Vale lembrar que um banho de ervas nunca deve ser realizado com água muito quente para evitar problemas circulatórios. Além disso, um banho de 10 minutos geralmente é suficiente. Você não deve exceder vinte minutos do tempo do banho.

4 receitas de banhos de ervas para fazer em casa

Banho refrescante e estimulante

  • 1 punhado de alecrim
  • Um punhado de hortelã
  • 1 litro de água
  • ¼ litro de leite

Coloque as partes das plantas em um bule. Leve a água para ferver e despeje sobre as ervas. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 a 20 minutos.

Em seguida, misture a mistura com o leite e adicione a banheira. Assim que mexer com as mãos, você poderá desfrutar do seu banho de ervas.

Banho para um resfriado

  • 3 colheres de chá de tomilho seco
  • 2 colheres de chá de erva-cidreira seca
  • 2 colheres de chá de manjerona seca

Divida as ervas em dois sacos de ervas. Deixe entrar a água do banho e coloque os sacos na banheira. Durante o banho, esprema os saquinhos de ervas várias vezes e misture bem o líquido que sai com a água do banho. O banho frio não deve durar mais de 10 minutos.

Banho para uma boa noite de sono

  • 1 punhado de flores frescas de lavanda (alternativamente, 3 colheres de chá de lavanda seca)
  • 1 punhado de valeriana fresca (alternativamente 2 colheres de chá de valeriana seca)

Deixe sua banheira se encher de água à temperatura corporal e polvilhe as ervas na água do banho. Mexa vigorosamente com a mão para que as ervas fiquem bem distribuídas.

Desfrute do seu banho de ervas e, em seguida, deite-se na cama para apoiar o efeito relaxante. Para limpar a banheira mais rapidamente, retire as ervas antes de drenar a água do banho.

banho de ervas 2

Banho energizante com plantas aromáticas

  • 125 g de verbena
  • 100 g de hortelã
  • 125 g de alecrim
  • 125 g de tomilho selvagem

Essas plantas aromáticas são conhecidas por seu efeito estimulante. Misture e submerja em quatro litros de água fervente.

Deixe em infusão por um quarto de hora, filtre e depois despeje na água de um banho bem quente. Você será capaz de inalar o vapor revigorante desta infusão em seus pulmões.

Não fique mais que 20 minutos dentro da água.

Gostou de saber mais sobre os benefícios do banho de ervas? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

O post Banho de ervas: 4 receitas para fazer em casa apareceu primeiro em Evi.

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